na noge

DT -03.10 TRENING B Trening siadł, a ja dziś siedzieć nie mogę /-)_ Łydki też dostały. Plus ból w pięcie. Tydz obtarły buty, pojawił się jakiś obrzęk i takie uczucie jakby się tam coś poruszało. Czas treningu: 1h 25min Nagrałam kilka filmików, wrzucę do oceny jak nie dziś to jutro. 1. push press 5 x 8-10 60sek 10x20kg, 10x20kg, 10x22,5kg, [...]

A na pewno w tym przysiadzie bułgarskim ustawiasz nogi identycznie siadając na lewej i prawej? Bo to dziwne, że tak inne są odczucia. A może inaczej prowadzisz kolano - tzn. wychyla się któreś w inną stronę, lub inicjujesz ruch nie z całej stopy?? nagraj filmy dla obu nóg z różnych perspektyw. Dzisiaj domsy porządne na plecach i siedzeniu. Coś [...]

[...] Dzisiaj ide do lekarza z tym i zobaczymy co dalej. Skontroluje u fizjo takze te kwestie o ktorej wspomniala jakis czas temu Jurysdykcja. Mianowicie, iz moge miec jedna noge krotsza albo zrotowana miednice i stad na filmikach wychodza takie nierowne siady. To tlumaczyloby w sumie takze nierowny rozklad sily i bol po jednej stronie. No ale [...]

[...] tu nowy, zamierzam zaczac od poniedzialku dietke CKD. Wyliczylem sobie zapotrzebowanie, ulozylem jadlospis na caly tydzien zgodnie z tabelami. Mam jedno pytanie: Jak zwazyc noge z kurczaka? czy liczy sie waga razem z koscia? Bo tabela przewiduje wartosci dla 100g, wiec jest to 100g samego miesa, czy miesa z koscia? Bede wdzieczny za odpowiedz. [...]

08.11 Ławka: 20 x 10 60 x 5 75 x 3 85 x 2 90 x 2 97,2 x 2 105 x 1,5 (w sensie półtora :-) ) Z filmu wynika, że winą za ten stan rzeczy można obarczyć przesunięcie sztangi w dolnej pozycji o jakieś 2-3 cm w lewo, bo kurcze strasznie ciężkie nie było, raczej do wyciśnięcia na 2 razy. MC: 97,5 x 3,3,3,3,3 Siady: 52,5 x 3 57,5 x 3 65 x 6 i koniec, [...]

A masz noge jeszcze zawinieta? Twardzielka jestes jak juz polecialas cwiczyc - zrob fote ;-) Noga już bez żadnych opatrunków czy bandaży tylko troszkę opuchnięta jest. Jak życzysz sobie zdjęcie to nie ma problemu ale tylko na priv co by ludzi nie straszyć ;-) Po wczorajszym treningu odzywają się barki i tyłek po 10 minutowym orbim |-)

[...] - BRAK KOMENTARZ, PRZEMYSLENIA,WNIOSKI: Waga dziś 79,8kg, wczoraj 80,5kg. Kurde nie wiem co jest, czy przerwa, czy przetrenowanie, czy że po dniu LC, czy to że mocne leki na noge – ledwo powtórzyłem ciężary z poprzedniego czwartku. Bark bolał i z bólem i grymasem na twarzy robiłem klate - masakra Byłem mega wkurzony na treningu, nie szło jak [...]

Shogun jakby wjechał z buta w Conora to by się ten cuchnący klaun złamał w pół :-)) Serio ciekawi mnie dyspozycja Ruy. Z Hendo do momentu feralnego KO wyglądał jak milion dolarów. W to, że zdobędzie pas już za bardzo nie wierzę ale jeszcze kilka ciekawych walk może dać. Może nawet do top 5 jeszcze zawitać. Posłać spać może każdego w tej dywizji. [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Zabieg dni od -1 do 2 Dzień - 1 Dzień przed zabiegiem zniosłem źle. Czułem się dziwnie jak nigdy wcześniej, jakbym miał iść na stracenie i to z własnej woli, a ostatni posiłek był dla mnie jak ostatni skazańca idącego na krzesło. https://i.imgur.com/T3ZRJc9l.jpg kasza jęczmienna, soczewica, oliwa, orzechy włoskie [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 30 po (05.05) Boli okolica lewego kolana (nieoperowana noga) w okolicy przyczepów półścięgnistego i półbłoniastego co utrudnia jazdę na rowerku, która ze względu na jego jakość i tak nie należy do przyjemności delikatnie mówiąc. Łatwiej sprowokować mi ból, gdy zginam kolano stojąc, kiedy moment siły jest [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 36 po (11.05) Najaktywniejszy dzień od operacji. Zrobiłem najdłuższy spacer obciążając już nogę w 3/4, dołożyłem 5 minut do rowerka, pracowałem z rolerem nad pospinanymi plecami od przeleżenia kilku tygodni i dodatkowo opracowałem zabliźniony TFL. Poszedłem na siłownię pod chmurką, gdzie trochę się [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 10 po (15.04) Wszedłem na szynie na 75 stopni, dalej jest problem z przemieszczaniem po łóżku, co nie tylko jest irytujące, ale powoduje, że przeskakuje rzepka i jest dyskomfort w kolanie. Poza tym zmiana opatrunku. Zastanawiam się czy przeciągnąć ten opatrunek do zdjęcia szwów (3 dni) czy zmienić prawidłowo [...]

Zgodnie z sugestia , jesteś obecnie wstanie podnieść wyprostowana nogę w kolanie w pozycji leżącej? I czy coś się zmieniło w kwestii kul,dalej 6 tyg? Tak, ale wykonuję to w niezbędnym zakresie przy wstawaniu z łóżka/krzesła. Nie chcę tej nogi testować na siłę bo na pewno sprowokuję ból spowodowany uciskiem okolicy kolca przedniego dolnego przez [...]

mam takie pytanie, czy w miejsce cwiczen np na nogi czy plecy noge wstawic inne cwiczenia czy musza być dokladnie te ktora sa podane w tej rozpisce? i czy moge np we wtorek i sobote dorzucic cos na biceps i przedramie? Zmieniony przez - papi8 w dniu 2007-07-01 14:34:07

Dzień 1 Co się zabieram za zrobienie wypisek to mnie rzeczywistość wciąga\-) ale teraz się nie dam i zrobię! Kopasy w dupasa zawsze mile widziane8-) teraz jeszcze łatwo się je daje, ale potem uważajcie, bo jak w tą stal przywalicie to może boleć@-|\-) Zoria_Polunocznaja, czikita007, lubiekaszke, Garfieldka, kasia221 vel. KWOKA};-) Super [...]

markoto dziękuję 8-)};-) wakacje są od spędzania czasu na zewnątrz, a nie przed kompem. misworld żołnierz gotowy do operacji! wygramy tę walkę i żadne obwisłe pośladki nie staną nam na drodze!};-) Czuję się jakbym dostała prezent od św. Mikołaja z późniejszym terminem odbioru\-) WL - to zrobiłam wypiskę}:-( oczywiście tam było na odwrót i rozrzut [...]

Dzień 16 Trening B obwód pupa 3x 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 powt. 5. Przysiad przy [...]

NO TO ZACZYNAMY! Jeszcze raz dziękuję ze miłe słowa i jedziemy dalej};-) SIŁA W KLACIE, STAL NA DUPIE!\-) No to wyszło takie coś%-) Cele: - 50 kg w WL - w listopadzie mają być lokalne zawody to miło by było tyle zaliczyć - stalowy dupal Miska DT - 130/220/70 DT nogi - 150/250/70 DNT - 120/200/70 Trening A 1) WL 5x5 2) wyciskanie na skosie ujemnym [...]

ma39 dziękuję};-) misworld tak też i myślałam, że to tylko rozgrzewka przed misją:-O\-) mój dół dziękuje mocno Dzień 22 Trening A 1) WL 5x5 R: 2x 15x 20kg 1. 5x 30kg 2. 5x 35kg 3. 5x 37kg 4. 5x 40kg 5. 5x 42kg 6. 1+1px 45kg R: 2x 15x 20kg 1. 5x 25kg 2. 5x 30kg 3. 5x 35kg 4. 5x 37kg 5. 7x 40kg R: 2x 15x 20kg 1. 5x 27kg 2. 5x 32kg [...]

Człowiek wraca umordowany z siłowni a tu takie rewelacje!8-)8-)8-) Skrzydełka rosną:-) BARDZO DZIĘKUJĘ I TOTALNIE SIĘ NIE SPODZIEWAŁAM8-) Jest mi miło i czuję się mocno doceniona. Przy okazji jeszcze mogę udać się na zakupy, full opcja%-) porandojin hehe uśmiałam się, ale botox w ustach chociaż może zostanie...}:-( Arphiel};-) misworld};-)8-)8-) U [...]